Techniki radzenia sobie ze stresem

CELE WARSZTATU

Po zakończeniu tego szkolenia uczestnicy będą potrafili:
+ Zidentyfikować źródła stresu i kontrolować poziom odbieranych bodźców
+ Zdiagnozować indywidualny poziom stresu
+ Samodzielnie zastosować podstawowe techniki zapobiegania i radzenia sobie ze stresem
+ Zbudować pozytywna postawę do siebie i zmian w otoczeniu
+ Zastosować ćwiczenia i techniki relaksacji


PROGRAM SZKOLENIA

+ Czym jest stres - źródła i objawy
+ Optymalny poziom stresu
+ Indywidualna odporność na stres
+ Unikać czy walczyć? Jak radzić sobie ze stresem?
+ Trening czyni mistrza -siła oddechu, nauka relaksu, moc umysłu